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「簡単に楽しめる芳香浴」 〜マグカップを使って〜 好きな香りの精油を選んで お湯か水を入れたマグカップに1〜2滴落とします。 香りが立ちのぼるので鼻を近づけ、鼻先に手で風を送りながら嗅ぎましょう。 〜入浴〜 たまにはアロマバスも気分転換になるのでは? バスタブに精油を4〜5滴落としましょう。 お湯には溶けないので手でよくかき混ぜて30分程浸かりましょう。 なるべく38〜40℃くらいのぬるめの方がゆっくり入れます。 「ひと手間かけてリフレッシュ」 〜温湿布〜 洗面器に熱湯を入れ、お好みまたは効能に合う精油を1〜2滴落とし、 タオルを両端だけ残して浸します。 両端をねじってしぼります。 目の疲れには、こめかみやまぶたの上にそっと当てます。 肩こりには首から肩にかけて当てると楽になります。 〜フェイシャルスチーム〜 肌に香りのスチームを当てると毛穴が開き、汚れや、老廃物を取り除いてくれます。 洗顔後、洗面器に少し冷ましたお湯を入れ、精油を1〜2滴落とし、 蒸気が逃げない様、頭からバスタオルをかぶり、目を閉じて、 5〜10分顔に当てましょう。 差し湯をすると良いです。 終わったら、冷水で顔をパッティングすると、毛穴が引き締まります。 乾燥肌には… ローズ、サンダルウッド、ベチバー 脂っぽい肌には… イランイラン、ゼラニウム、ジョニパーベリー くすみ、老化には… ラベンダー、ゼラニウム がお薦め! 肌の弱い人は、短時間で行って下さい。 口を少し開いて呼吸をすると、のどや鼻がすっきりします。 |
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