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精油を使ってアロマセラピーをためしてみましょう!


「簡単に楽しめる芳香浴」

〜マグカップを使って〜
好きな香りの精油を選んで
お湯か水を入れたマグカップに1〜2滴落とします。
香りが立ちのぼるので鼻を近づけ、鼻先に手で風を送りながら嗅ぎましょう。
〜入浴〜
たまにはアロマバスも気分転換になるのでは?
バスタブに精油を4〜5滴落としましょう。
お湯には溶けないので手でよくかき混ぜて30分程浸かりましょう。
なるべく38〜40℃くらいのぬるめの方がゆっくり入れます。

「ひと手間かけてリフレッシュ」

〜温湿布〜
洗面器に熱湯を入れ、お好みまたは効能に合う精油を1〜2滴落とし、
タオルを両端だけ残して浸します。
両端をねじってしぼります。
目の疲れには、こめかみやまぶたの上にそっと当てます。
肩こりには首から肩にかけて当てると楽になります。
〜フェイシャルスチーム〜
肌に香りのスチームを当てると毛穴が開き、汚れや、老廃物を取り除いてくれます。
洗顔後、洗面器に少し冷ましたお湯を入れ、精油を1〜2滴落とし、
蒸気が逃げない様、頭からバスタオルをかぶり、目を閉じて、
5〜10分顔に当てましょう。
差し湯をすると良いです。
終わったら、冷水で顔をパッティングすると、毛穴が引き締まります。

乾燥肌には…
ローズ、サンダルウッド、ベチバー
脂っぽい肌には…
イランイラン、ゼラニウム、ジョニパーベリー
くすみ、老化には…
ラベンダー、ゼラニウム がお薦め!

肌の弱い人は、短時間で行って下さい。
口を少し開いて呼吸をすると、のどや鼻がすっきりします。

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