[Re-cure] アロマオイル

**アロマオイル**
		手や足のリフレクソロジーを行う際、アロマオイルを使うとリラックス感が持てます。施術中、鼻から入った香りが脳下垂体を刺激し、自律神経や内分泌系の働きを整え、心身の緊張をときほぐしてくれます。
		ここでは、症状に合わせて、エッセンシャルオイルと、ハーブティーのご紹介をします。

		頭痛には…
		ラベンダー	（鎮静、殺菌、消炎作用）
		ローズマリー	（血液循環の促進、集中力のアップ）
		マージョラム	（鎮静、弛緩作用）
		カモミールローダン	（鎮静作用）
		ハーブティー	ローズマリー
			ペパーミント
			レモンバーム
		眼精疲労には…
		ラベンダー	（頭部への働きかけ、リラックス効果）
		クラリセージ	（筋肉のリラックス）
		ローズマリー	（視力低下の改善）
		グレープフルーツ	（冷却、解毒作用）
		ハーブティー	アイブライト
			カモミール
		肩こりには…
		ラベンダー	（鎮静、リラックス作用）
		マージョラム	（リラクゼーション効果）
		ユーカリプタス	（筋肉痛への効果）
		ジュニパーベリー	（体内の毒素の排出促進）
		ハーブティー	ローズマリー
		胃もたれ、吐き気には…
		ペパーミント	（消化不良）
		マンダリン	（胃痛を抑え、胃液を分泌させる）
		ベルガモット	（鎮静、消毒作用）
		パルマローザ	（消化器の消毒強壮）
		ハーブティー	ペパーミント
			カルダモン
			フェンネル
		便秘には…
		ペパーミント	（消化器の調子を整える。肝臓の解毒作用）
		クラリセージ	（消化器の薬草）
		イランイラン	（神経系のリラックス）
		マージョラム	（リラックス、消化器の不調に効果）
		ハーブティー	フェンネル
			リコリス
			マシュマロウ
		生理の悩みには…
		クラリセージ	（生殖器のトラブル解消）
		ゼラニウム	（副交感神経に作用し、リラックス効果）
		サンダルウッド	（消毒、鎮静作用、生殖器のトラブル解消）
		ハーブティー	カモミール
			マリーゴールド
			ラズベリーリーフ
		腰痛には…
		ラベンダー	（筋肉や神経の鎮静効果）
		ジュニパーベリー	（加温作用、関節炎にも）
		マージョラム	（加温、鎮静、リラックス作用）
		カモミールローマン	（鎮静、緩和作用）
		ハーブティー	ネトン
			セントジョーンズワート
		不眠には…
		ネロリ	（鎮静作用、リラックス効果）
		マンダリン	（イライラや不安の気分転換）
		クラリセージ	（精神の鎮静、抗うつ作用）
		ゼラニウム	（神経の鎮静）
		ハーブティー	カモミール
			レモンバーム
			バレリアン
			スカルキャップ
			パッションフラワー
足のむくみには…
ジュニパーベリー	（分泌物の促進作用）
サイプレス	（血管の循環器作用、分泌過剰や毒素の増加を防ぐ）
マンダリン	（セルライトや水分の滞留を解消）
ゼラニウム	（余分な体液を排出する）
ハーブティー	レッドクローバー
	ジュニパーベリー

ご自分でもアロマオイルを作ることが出来ます。
ベースオイル（キャリアオイル）20mlにエッセンシャルオイルを2種類用意し、合計4滴加えます。ビーカーを使うと便利です。ガラスの遮光ビンに入れてよく混ぜ合わせ、日光の当らない涼しい場所に保管して下さい。一か月で使い切るのを目安にしましょう。
ハーブティーもリラックス効果が！ノンカフェインなので、リフレクソロジーの施術後に飲むと一番良いのですが、寝る前に飲んでも大丈夫です。ハーブには、それぞれエッセンシャルオイル同様、効能があります。ミネラルを多く含み、血行も良くしてくれます。